শিশুকে স্তন্যপান করান? তবে এই ১০ খাবার অবশ্যই খাবেন না
সন্তান জন্মের পর প্রায় সব মায়েরাই নিজের স্বাস্থ্য, খাওয়া-দাওয়ার দিকে খেয়াল রাখেন না। শিশুকে স্তন্যপান করানো, ঘুম পাড়ানো, গোসল করানো, ডায়াপার বদলানোই তখন সারা দিনের রুটিন। তবে জানেন কি ব্রেস্টফিডিং করাতে গেলে নিজের খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি? এই সময় ডায়েটে কোন খাবার রাখবেন, কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন সেটা জেনে রাখা প্রয়োজন। জেনে নিন কোন খাবারগুলো এই সময় এড়িয়ে চলবেন।
কফি: এই সময় বেশি কফি খেলে আপনার দুধের সঙ্গে মিশতে পারে ক্যাফেইন। যা শিশুর পক্ষে ক্ষতিকারক।
সামুদ্রিক মাছ: সি ফুডে পারদের পরিমাণ বেশি থাকে। যা আপনার দুধকে বিষাক্ত করে তুলতে পারে।
চকোলেট: পুরোপুরি না ছাড়লেও কম খান। কারণ চকোলেটে ক্যাফেইন থাকে।
পার্সলে বা পুদিনা: এই শাকগুলো আবার দুধের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। ফলে আপনার শিশু পর্যাপ্ত পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হবে।
দুগ্ধজাত খাবার: ব্রেস্টফিডিং-এর সময় দুগ্ধজাত খাবার শিশুর ত্বকে ইনফেকশন হতে পারে।
অ্যালকোহল: এই সময় মদ্যপান করলে আপনার দুধে অ্যালকোহলের উপস্থিতি শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
সাইট্রাস ফল: লেবু জাতীয় ফল খেলে শিশুর হজমের সমস্যা হতে পারে। র্যাশও হতে পারে।
চিনে বাদাম: যদি আপনাদের পরিবারে বাদামে অ্যালার্জির প্রবণতা থাকে তাহলে এই সময় বাদাম খাবেন না। কারণ, এই অ্যালার্জি দুধের মাধ্যমে শিশুর শরীরে সংক্রমিত হতে পারে।
রসুন: আপনার শিশুকে দুধ খেতে চাইছে না? দুধে রসুনের গন্ধ হচ্ছে না তো? রসুন খেলে শুধু মুখে নয়, দুধেও গন্ধ হতে পারে।
গম: যদি আপনার শিশুর মলের রং লালচে হয় তাহলে গ্লুটেন সহ্য হচ্ছে না শরীরে। এমনটা হলে গমের আটা, রুটি খাওয়া বন্ধ রাখুন এই সময়।
তুমি তীরে এসে এতটুকু আশ্বাস দাও যাতে আমি হতবিহ্ববল হয়ে যাই, আমার স্মৃতিরা কেদেঁ ফেলে আমার নোঙ্গর ছিড়েঁ যায়.....
0 মন্তব্য(সমূহ):
Post a Comment
তুমি তীরে এসে এতটুকু আশ্বাস দাও
যাতে আমি হতবিহ্ববল হয়ে যাই,
আমার স্মৃতিরা কেদেঁ ফেলে
আমার নোঙ্গর ছিড়েঁ যায়.....